キックボクシングの効果は「脚やせ」菜々緒と道端アンジェリカのエクササイズ

キックボクシングの効果「脚やせ」について紹介

モデルの脚痩せ、の秘密。驚異の美脚のヒミツはキックボクシング
菜々緒、道端アンジェリカさん、ローラさん、冨永愛さんら行っている美脚法をご紹介

キックボクシングは脚やせや、美脚効果があるのでしょうか?

□今や、キックボクシングはダイエットや脚痩せ、美脚効果が期待できるエクササイズのためのスポーツとしてモデルや芸能人の多くが取り組んでいます。

そして、最近では女性専用のスタジオができたり、ジムではクラブミュージックに合わせてパンチやキックでストレス発散などなど、様々な魅力が詰まったスポーツとして脚光があたっています。

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【菜々緒】驚異の美脚のヒミツはキックボクシング

美しい!菜々緒さんの脚; 美脚・美容のためのキックボクシングは 脚やせ効果はあるの?

女優の菜々緒さんのプロフィール
1988年10月28日生まれで埼玉県出身。

  • 身長 172cmで体重は46kg
  • 股下は何と驚きの85cm!
  • リーサイズはB80 W57 H83と完璧なボディ

菜々緒さんテレビやグラビアで見ただけでも抜群のプロポーションといのがわかりますよね。

菜々緒さんはどうやってこの体型を維持しているのでしょうか?
週2回はハードなジム通いをしているそうです。 あの完璧と言える菜々緒さんも、見えないところで努力をしているんですね。
そうです!なにもしないで「美脚なんて無理なんです!」

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道端アンジェリカさん動画が「カッコイイ!」

こちらは菜々緒さん同様の美脚の持ち主でキックボクシングをやっているモデルの道端アンジェリカさんの動画です。

脅威の美脚の秘密はキックボクシング
道端アンジェリカさんのキックボクシングジムでのトレーニングの様子を撮影した動画が評判を呼んでいます。

このように、キックボクシングは脚やせ、ウエスト、お腹、お尻になど気になる所すべてに効きそうですね。

その効果など詳しくは↓↓↓

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脚やせ効果に抜群のキックボクシング

このように多くのモデルさんや女優さんが脚痩せや美脚の効果を狙ってキックボクシングのエクササイズを取り入れています。ではなぜキックボクシングがこれほどまでに脚痩せや美脚で期待されていうのでしょうか?

キックも使う全身運動でダイエット効果も

K1など男性の激しい格闘技というイメージが強いキックボクシングですが 、ダイエットの一環として注目が集まっています。

その理由は、パンチや脚だけでなく全身を使っていますので、日頃の運動不足の解消にはぴったりです。マラソンや、ダンベルなど黙々とこなすのは苦手でどうも続かないという方でも、パンチやキックでストレス解消をしながら全身運動ができるのが魅力です

脚や腰、ヒップのシェイプアップ効果は抜群

特に足技を駆使するスポーツですから普段は鍛えにくや脚や腰まわり、ヒップなどの筋トレにもなって、引き締まった体になることが期待できまので
これが、モデルの方が取り組む理由の多くになっています。

また、蹴り技によって体を捻る動きが入ってくるので腹筋を鍛え、ウエストを引き締める効果も期待できます。

おすすめのダイエット法として

辛いトレーニングばかりでなく、パンチやキックでストレス解消し楽しみながら汗を流せるジムもありますから、総合的に健康な体づくりとダイエットを目指すのであればおすすめのエクササイズといえます。

現代病の根源ともいえるストレスを発散することは美容にもいい効果をもたらします。
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痩せる変化が実感できる

キックボクシングを週に1回通いにいくだけで、カラダの変化が見られることでしょう。特に太ももとウエスト部分などが、キックボクシング効果でシェイプアップが見込めます。
(個人による差があります)
美しくダイエットできる

ダイエットの効果は何キロ痩せたと数字だけが目的でしょうか?見た目が美しくないと。
他人からどうみえているのか、、、がもっとも重要ですよね。

菜々緒さん道端アンジェリカさん以外の美脚の持ち主、ローラさんや冨永愛さんらもキックボクシングジムに、こぞって通っています。

美脚のイメージの強い面々が揃っていると思いませんか?
それだけ効果が期待できるということですよね。

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キックボクシングで脚やせするにはどれくらいの頻度でやるのがベスト?

たとえば、テレビドラマやバラエティCMで大忙しの菜々緒さんのは、週何回くらいトレーニングをしているのでしょうか?

菜々緒さんのは、週2回ジム通いするストイックな生活をしているそうです。
忙しい人ほど時間の使い方を工夫しているみたいですね。

そして、継続こそちからなりです。

体脂肪はトレーニングを続けることによって、燃焼しやすい状態が続くことになります。そのためには継続してトレーニングをすることが必要です。本格的にやるのであれば有酸素運動は最低でも週に3回、1回につき30分以上を行うことが推奨されています、なのでジムにも週3回以上通うのがベストといえます。

ただ、週1,2度でも、そのインターバルの間に、自身でトレーニングを行えれば、代謝がアップした状態を維持できます。週3度は通うか、それとも、自宅トレーニングの割合を増やすかを考え、自身にあったトレーニングプランを考えると良いでしょう。

キックボクシングの効果は週何回でダイエット効果?キックボクシングで痩せる

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