キックボクシングの効果が女性に人気の理由は夏に向けての体づくり

キックボクシングの効果が女性人気の秘密

一見、男性の格闘技の印象が強いキックボクシングやムエタイですが、最近、芸能人やモデルさんがやっているということをきっかけにジムに
通う女性が増えているそうです。

2018年ミスインターナショナル現役東大生の杉本雛乃さんのパーフェクトボディはキックボクシングのトレーニングからとテレビで紹介されてました。
また、モデルの石田ニコルさんや道端アンジェリカさん、ローラさん、菜々緒さんなどもキックボクシングのエクササイズを取り入れているんです。

そうなんです。今話題のキックボクシングはボディメイクやダイエットさらに美脚にも効果ありということで
キックボクシングを楽しむ女性が急増中なんです。
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女性にとってキックボクシングの効果の狙いとは

今、話題のキックボクシング

狙いはダイエット
パーフェクトボディ
ウエストがくびれる
美脚・脚痩せ
二の腕痩せ
ヒップアップして垂れ尻を解消できる！
冬太りが解消できる！
体幹が鍛えられて痩せやすい体になる！
普段使わない筋肉を使って身体が柔らかくなる！
などなど

また、ダイエットや体を鍛えるだけでなく

パンチやキックで職場でのストレス解消
いざという時の護身術

などの効果も、女性にとって痩せるだけじゃない！キックボクシングダイエットには
たくさんの魅力がありますね。

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女性が夏に向けてキックボクシングをする理由

そして、女性の取り組んでいる人の多くがキックボクシングが短期間で結果が出やすいと語っています。

キックボクシングは有酸素運動で脂肪燃焼効果も高く、ジョギングやマラソンなど走ることより効果的に痩せることができます。
そして、無酸素運動の側面もあって筋トレで筋肉を増強して新陳代謝を促進して痩せやすい体をつくり維持してくれるんです。

そうなんです！！薄着でボディラインが目立つ、「夏に向けて」のダイエットと健康な体作りのために始める人が多いそうです。

また海に行って水着になる機会もありますしね！

夏に向けて脚痩せ、ウエスト、腰、二の腕などの贅肉をなんとかしたいと考えている女性は多いようです。

女性のキックボクシングジム

キックボクシングの魅力は筋肉を鍛えながら脂肪を落とせる点にあります。つまり、結果の出やすいダイエット法なのです。有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼しながら、二の腕や腰回りの筋肉を鍛えて代謝も上げられるので、太りにくく痩せやすい体質作りに最適です

夏のカラダをつくる女性向けのキックボクシングエクササイズ

ダイエットはもちろん、ストレスが発散におすすめの
キックボクシングエクササイズメニューがこちら

準備運動（ストレッチ）
パンチで上半身をシェイプ・ジャブ・ストレート・フック
キックで下半身をシェイプ
コンビネーションで全身をシェイプ

キックボクシングのメニューには、準備運動として柔軟ストレッチ、縄跳び、ももあげ、シャドーボクシング、サンドバック打ち、ミッド打ちなどがあり、
上半身だけでなく、キックなど下半身も使うので、全身運動するので、、腹筋や腰回りの筋肉も鍛えられます。
また、普段鍛えない二の腕、太もも、ふくらはぎ、腹筋、腰回りの筋肉が鍛えられシェイプアップ効果があります。

なので、体重の減量の変化以上に見た目の変化を感じやすいでしょう。

キックボクシングは男性の格闘技として試合のためではなく、エクササイズしながらダイエットを目指せるようなジムも最近、増えてきています。
女性のダイエットを目的としたプログラムのあるジムや、女性専用のキックボクシングスタジオも登場しているようですから、女性の方も安心して取り組めますね。

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